Tietoisuustaidot

Havainnoidessamme nyt-hetkeä vastuullisesti voimme yhä syvemmin levätä tässä hetkessä.

Hyväksymällä tämän hetken tilanteen voimme kantaa vastuuta siitä mitä meissä nyt-hetkessä tapahtuu ja tasapainottaa sisäisiä impulssejamme.

Tietoisuustaitojen avulla tulemme syvemmin tietoiseksi sisäisestä informaatiostamme. Saamme yhä enemmän etäisyyttä tapaamme reagoida asioihin impulsiivisesti. Ilman tietoisuutta reagoimme ensin ja jälkeenpäin koitamme ymmärtää mitä tapahtui.

Tietoisuustaitojen avulla kehitymme vastuullisemmiksi.

Tietoisuustaitojen avulla kykenemme läpielämään haastavia tunteitamme vapaaksi.

Elämältä ja itseltämme suojautuminen vähenee hyväksynnän ja vastuullisuuden lisääntyessä.

Tietoisuustaidot sisältävät:

Nyt-hetkessä havainnoinnin

Kehotuntemusten ja tunteiden tarkkailun ja nimeämisen

Hyväksymisessä harjaantumisen

Ajatusten tarkkailun

Tietoisuusharjoitusvideo http://www.youtube.com/watch?v=ulA6ou80NuM

Video tunteen kohtaamisesta tietoisesti http://www.youtube.com/watch?v=3o2ZMVjveBU